O poder de 5 minutos

O poder de 5 minutos - Como utilizar pequenos intervalos de tempo

De Virgílio Vasconcelos Vilela - autor de "Como expandir sua inteligência" entre muitos outros artigos

Que são 5 minutos? Pode ser o tempo que você leva para ficar entediado numa fila. Ou impaciente num congestionamento. Mas pode ser o tempo a investir em alguma coisa útil. E 7 vezes 5 minutos? E 30 vezes 5 minutos? Que tal 360 vezes 5 minutos? Aí vão algumas idéias do que se pode fazer com tantos 5 minutos: 5 minutos mesmo!

- pegar seus e-mails
- de manhã, rever seus objetivos
- antes de dormir, rever o que avançou nos objetivos
- antes de dormir, meditar para desligar-se
- anotar aquelas idéias que você vem ruminando
- preparar a agenda do dia
- olhar a agenda e definir prioridades para o dia
- pregar um botão
- competir com colegas para ver quem acha mais coisas que se pode fazer em cinco minutos
- fazer um exercício de respiração profunda
- fazer backup dos seus arquivos de trabalho
- fazer uma pausa para descansar
- revisar sua bolsa ou pasta e jogar fora o desnecessário
- varrer um quarto
- fazer absolutamente nada!
- ao acordar, fazer alongamentos para ficar mais desperto (não saia da cama sem eles)
- relembrar fatos relevantes do dia
- observar seu corpo e relaxar pontos tensos (como estão seus ombros?)
- pensar em algo para se fazer em 5 minutos
- ler os artigos mais importantes daquela revista
- telefonar para um amigo(a), ou alguém importante e/ou especial
- meditar
- cuidar de você
- tomar um cafe
- planejar um passeio para o fim de semana
- redigir uma carta ou um relatório
- procurar novas formas de melhorar seu namoro ou casamento

- 5 minutos diários, por um mês (2h30m)
- fazer 30 vezes qualquer coisa que se pode fazer em 5 minutos
- aprender a operar um computador
- aprender o básico de um processador de textos ou planilha
- ler um livro pequeno
- mandar um SMS para um amigo(a), ou alguém importante e/ou especial
- ler uma revista
- limpar os livros e organizar a estante

- 5 minutos diários, por um ano (30 horas!)
- fazer 360 vezes...
- aprender a dirigir carros
- aprender a andar de bicicleta
- ler vários livros
- desenvolver-se em cantar
- aprender digitação
- pintar um quadro
- praticar aquela habilidade mental ou motora que você decidiu desenvolver até o nível de fazer sem precisar pensar

Decida o que vai fazer e bom proveito!